Lær at bygge daglige rutiner, der understøtter dit velbefindende gennem informativ vejledning og praktisk orientering — ikke medicin.
Vi fokuserer på information og uddannelse, ikke behandling eller diagnostik. Ethvert punkt bygger på enkle principer for daglig udvikling.
At være opmærksom på dine valg og daglige mønstre hjælper med at opbygge bæredygtige vaner.
Små, konsekvente ændringer over tid skaber langsigtet udvikling uden at overvælde dig.
Dine mål og rutiner bør være tilpasset dine unikke forhold og livsstil, ikke standardiseret opskrift.
Tal om vores katalog og formater — ikke resultater fra behandling. Resultater varierer.
Personlig vejledning og uddannelsesmateriale designet til at understøtte dine mål.
0 DKK
30 minutter onlinesamtale
650 DKK
pr. session
2.900 DKK
Hele pakken
Her er en eksempel-ramme, som nogle mennesker bruger som udgangspunkt. Din egen routine bør tilpasses dine behov, arbejde og preferencer.
Dette er illustrativt — ikke en foreskrift eller medicinsk vejledning.
Brug denne uddannelseskalkulator til at udforske forskellige tidsmængder til selvpleje.
≈ 105 minutter pr. uge
Filtrer vores ressourcer efter emne eller type.
| Ressource | Kategori | Længde | Type |
|---|---|---|---|
| Morgentid-tjekliste | Morgen | 5 min | |
| Stille opvågningsritual | Morgen | 8 min | Vejledning |
| Arbejdspausebruddet | Middag | 3 min | Øvelse |
| Middagsliste til fordybelse | Middag | 10 min | |
| Aftenritual til dårlig søvn | Aften | 12 min | Vejledning |
| Aftenfredskalender | Aften | 6 min | Øvelse |
Nej. Shiningenergy tilbyder uddannelse og informativt materiale om velvære og daglige rutiner. Vi er ikke læger, psykologer eller licenserede sundhedsprofessionelle. Vores indhold er ikke medicinsk rådgivning, behandling eller diagnostik.
Vi er et lille team baseret i København, der brenner for at dele praktisk uddannelse om selvpleje og daglige rutiner. Se vores kontaktoplysninger for yderligere detaljer.
Vejledninger foregår online via videomøde. Du sender os dine mål forud for tid, og vi tilbyder personlig orientering baseret på dine behov.
Se vores Returpolitik for vilkår. Hvis du er utilfreds inden for 14 dage efter køb, kan du anmode om en fuld refundering.
Hvis du har mediciske bekymringer, bør du kontakte din læge eller en licenseret sundhedsprofessionel. Vi kan ikke give medicinsk rådgivning eller diagnostik.
Individuelle erfaringer. Resultater varierer afhængigt af personlige omstændigheder.
«Processen var meget klar og praktisk. Jeg fik konkrete værktøjer, som jeg faktisk kunne bruge dagligt uden overvælding.»
— Mette, Aarhus
«Det var godt at have en personlig plan, der pasede til min situation. Ikke en one-size-fits-all løsning.»
— Henrik, Odense
Første skrift er en gratis introduktionssamtale. Lad os snakke om dine mål.
Kontakt os nu